PORTAFOLIO II
GUIA DE APRENDIZAJE 3 y 4
PARTICIPANTE: WILFREDO CURVELO PUERTA
C.I : 4365884
SECCIÓN " G " - NÚCLEO MARACAY
LA VIDA FUE HECHA PARA VIVIRSE EN ETERNO GOZO, AMOR INCONDICIONAL, LIBERTAD ABSOLUTA Y CONCIENCIA ILIMITADA. CUALQUIER COSA MENOS QUE ESO TE ESTÁ HACIENDO PERDER ABSOLUTAMENTE EL OBJETIVO DE HABER NACIDO HUMANO (MSI)
GUIA DE APRENDIZAJE 3
"El desarrollo del dominio experiencial del ser educado como vía para el crecimiento espiritual"
INTRODUCCIÓN
Te felicitamos por la decisión de seguir consolidando tu aprendizaje consolidación del ser total. Seguimos eligiendo como hilo conductor: LA AUTO-OBSERVACION. Ahora, vamos a profundizar en las relaciones entre el lenguaje, corporalidad y emociones en conexión con lo espiritual. El desarrollo del dominio experiencial como eje de la espiritualidad será el centro de los ejercicios propuestos. Sigue disfrutando...cada vez más conciente de tu naturaleza como ser total que estás reconociendo en ti plenamente. Sigue jugando en grande..."La libertad absoluta está mas cerca que tu próxima respiración"
CONTINUAMOS EL JUEGO...
Selecciona un espacio tranquilo para escuchar el "La canción de las cigarras" (Anexo 17)
¿Cuáles emociones surgen en ti? ¿Enojo?..¿.alegría?... ¿rabia?... ¿tristeza?... ¿frustración? .
Siento tristeza y rabia porque una educación basada en el miedo hace inadecuada la formación de la personalidad del niño.
Por esto que el niño al convertirse en adulto se rebela contra la dominación, adquiere un comportamiento inadaptado, se transforma en agresivo.
Desde el punto de vista espiritual, van alimentando poco a poco el desamor y resentimiento.
Ahora, puedes leer el texto. (ver anexo 3. Pág. 229) Vuelve a identificar tus emociones y los juicios que surgen en ti con cada emoción. Registra estas emociones y las "conversaciones privadas" que las acompañan .
Te felicitamos por la decisión de seguir consolidando tu aprendizaje consolidación del ser total. Seguimos eligiendo como hilo conductor: LA AUTO-OBSERVACION. Ahora, vamos a profundizar en las relaciones entre el lenguaje, corporalidad y emociones en conexión con lo espiritual. El desarrollo del dominio experiencial como eje de la espiritualidad será el centro de los ejercicios propuestos. Sigue disfrutando...cada vez más conciente de tu naturaleza como ser total que estás reconociendo en ti plenamente. Sigue jugando en grande..."La libertad absoluta está mas cerca que tu próxima respiración"
CONTINUAMOS EL JUEGO...
Selecciona un espacio tranquilo para escuchar el "La canción de las cigarras" (Anexo 17)
¿Cuáles emociones surgen en ti? ¿Enojo?..¿.alegría?... ¿rabia?... ¿tristeza?... ¿frustración? .
Siento tristeza y rabia porque una educación basada en el miedo hace inadecuada la formación de la personalidad del niño.
Por esto que el niño al convertirse en adulto se rebela contra la dominación, adquiere un comportamiento inadaptado, se transforma en agresivo.
Desde el punto de vista espiritual, van alimentando poco a poco el desamor y resentimiento.
Ahora, puedes leer el texto. (ver anexo 3. Pág. 229) Vuelve a identificar tus emociones y los juicios que surgen en ti con cada emoción. Registra estas emociones y las "conversaciones privadas" que las acompañan .
Emociones:
Rabia
Mucha tristeza
Injusticia
Juicios
En la escuela hay que acabar con la cultura del miedo, como instrumento de control de los alumnos
Conversaciones privadas
Hasta cuando lo están humillando
Sí acabaron con sus sueños, cuál es la libertad
Miedo es lo que se consigue con lo que le están haciendo.
¿Cuáles acciones puedes realizar para cambiar los resultados de los comportamientos descrito en la canción? Te recomendamos la lectura de Maturana en su obra: "La formación humana y capacitación", entre las páginas: 17 a la 22. (Anexo 18) Podrás identificar el impacto en la vida del niño cuando se corrige más el ser que el hacer.
1.- Hay que evitar las frases que descalifican al ser y dialogar con respeto y atención con los estudiantes a cualquier nivel educativo.
2.- Como norma fundamental el amor y el afecto son fundamentales para el desarrollo de la vida y el conocimiento de nuestros alumnos, sin importar la edad que tengan y el escenario donde se esté desenvolviendo la actividad educativa.
El choque que se produce en el niño cuando se corrige más el ser que el hacer es determinante en su vida futura de adulto. Si fue armoniosa, tenderán a comportarse de manera similar. En cambio, sí sus conductas son radicalmente opuestas debido a que los métodos usados por los maestros y en hogar ó entorno no fueron los más adecuados. En muchas ocasiones se educa en referencia a los miedos ó conflictos,no resueltas durante la niñez. El ver a nuestro pasado puede explicar nuestros patrones educativos, pero no puede excusar su aplicación actual
Ahora te invitamos a accionar desde el amor. Maturana nos ofrece en esta obra unos talleres que abordan la temática. Selección un taller entre los siguientes: 1, 2, 3, 5, y 7. (Anexo 19), a fin de aplicarlo con un grupo de alumnos, colegas, familiares o amigos. Visualiza el taller para que logres fluir con la experiencia. Además, puedes consultar el texto "Dominio de la cultura patrística" contenido en el material titulado "Estrategias para la formación del ser educado como líder transformacional (Ceballos, 2005) . (Anexo 20).
TALLER SELECCIONADO EL N° 1
¿ cómo se debe reaccionar cuando alguien nos perturba a nosotros directamente?
¿Qué tolerancia tenemos para hacer una cola, en cualquier lugar público ?
Como nos expresamos al referirnos a alguien que nos ha causado alguna incomodidad ó molestia?
¿Qué respeto tenemos por la opinión de otros ?
¿ Qué respeto tienen los démas de nuestras opiniones ?
Autobservación y Autoayuda III
1.1 Observa tu respiración al caminar: Te invitamos a continuar practicando diariamente la observación de tu respiración y tu caminar tal como se explicó en la primera guía. Puedes reportar la experiencia que has tenido.
Siento una sensación de relajación, lo que provoca que ahora tenga un mejor equilibrio de mi cuerpo y una mayor capacidad de concentración, al respirar y caminar, me siento con más fortaleza corporalmente.
1.2 Observa tu mente: Vamos a profundizar en el reconocimiento de espacio de paz que reside en cada ser humano. Lo harás con el uso de una técnica de observar la mente. Te invitamos a realizar unos ejercicios en un lugar tranquilo. Antes realiza varias respiraciones, tal como te enseñamos en la guía Nº 1. Una vez relajado, sigue las siguientes instrucciones:
1. Contando los pensamientos.
Se me hizo difícil la concentración .Los pensamientos pasaron tan rápido, pero al estar consciente de ello, pude contar cinco pensamientos solamente.
Una vez relajado, cierra tus ojos y comienza a observar y cuenta los pensamientos. No busques que nada suceda y no trates de cambiar nada que estés observando. Toma solo dos minutos. Lentamente abre tus ojos, responde: ¿Fue fácil? ¿Cuántos pensamientos contaste? ¿Pudiste estar alerta o conciente de tus pensamientos?
2. Observando la mente sin contar, ni hacer nada, solo observa
Los pensamientos brotan lentamente sin ninguna prisa, van llegando, pero los puede dejar ir y los momentos de no pensar, siento unos espacios vacíos, donde estoy absolutamente en paz y muy tranquilo.
Esto lo puedes hacer por dos minutos. ¿Pudieron observar? ¿Había espacios entre los pensamientos, momentos de silencio o espacio? ¿Fue fácil?
Registra todas tus experiencias. Solo cuando termines puedes leer el anexo 21: "Charla sobre Observando la mente" realizada por Manyu, maestro de conciencia unificada de la Ascensión de los Ishayas. Extrae las ideas principales y realiza un comentario basado en la experiencia que tuviste con el ejercicio.
Ideas Principales:
La respiración está íntimamente relacionada con la mente y los pensamientos se nutren de la energía que le da la respiración, por lo tanto la respiración a mi entender es la clave de la vida y de la felicidad.
Comentarios:
Creemos que nuestros pensamientos solo provienen del pasado y por eso los traemos al construir el presente, lo que dificulta su verdadero poder creador en lo actual, porque generalmente solo traemos pensamientos negativos y de frustraciones que nos hacen tanto daño, que se transforma en un obstáculo por la dificultad de soltarlo y atraer lo que realmente deseamos.
2.1 El amor se constituye en la fuerza universal que permite que todo fluya en armonía. Somos seres de amor... ¿recuerdas lo que conociste del ser total, como ser de amor? Siempre en conexión con el ser autónomo y ser auténtico. Estos rasgos se van consolidando en la medida que profundiza como ser de espiritualidad, lo cual supone la conexión con su energía interior...el espacio de paz, de amor y quietud que reside en nosotros. Ahora te invitamos a acceder reflexivamente a algunos argumentos sobre el amor. Para ello, te ofrecemos una selección de la obra titulada "Ascensión" entre la página 25-35 (Anexo 22). Registra las respuestas a las siguientes preguntas:
Reflexiona
A partir de las reflexiones hechas sobre tu auto observación y de las observaciones sobre tu presente y el contenido de esta lectura, responde brevemente:
¿Qué juicios, emociones y patrones corporales te limitan? ¿Cuál sería las posibles razones?
Mucha Paz, Esperanza, alegría, optimismo.
¿Cuáles te limitan?
La injusticia
¿Qué aspectos de ti misma (o) quieres conservar?
La comprensión y la empatía con los demás
¿Qué aspectos quieres cambiar?
La injusticia y la hipocresía
¿Cuáles acciones puedes realizar para cambiar los resultados no deseados?
Analizar mis deseos y metas.
Con el material sobre el Ser Total, te invitamos a leer de nuevo la parte referida al ser de espiritualidad, del anexo 7 ,luego la parte final de este capítulo que anexa a esta guía: "¿Y siempre la felicidad? (Anexo 23)
Observa los juicios, emociones y posturas corporales que adoptas durante la lectura. Regístralas. Recuerda la íntima conexión que existe entre cuerpo, mente, emociones y espíritu. Reconocerlas es una fase importante para avanzar en la identificación de tu esencia desde el dominio experiencial. Observa el gráfico titulado: Dominios de desarrollo y subsistemas constitutivos del ser humano (Anexo 24) ¿De qué te das cuenta?
Registro de Ejercicios Específicos III
Lo fundamental en la vida es darnos cuenta y cambiar, al generar la participación activa y conscientemente de nuestra transformación y por ende la del cosmos. Hoy entendemos a la espiritualidad como muchas cosas: experiencias, sentimientos, posiciones, filosofías, comportamientos y manifestaciones que tengan un carácter subjetivo y de realización y trascendencia.
Espiritualidad vendría a ser la realización más plena y total del ser humano, donde la armonía y prosperidad estén presentes, esta experiencia no es otra que la de la gratuidad.
Sí actuamos con desprendimiento, generosidad y damos gracias todos los días a Dios nuestro creador, por la vida es la única forma de disfrutarla. La espiritualidad conlleva a la generosidad, la cual debe comenzar por nosotros mismos para luego proyectarla a los demás. Es en la generosidad donde nos encontramos con nuestra esencia, con la esencia del todo y por ende con la nuestra: con los amigos, con la naturaleza, con la familia con la sociedad y con lo espiritual.
3.3. El estado de conciencia que debes estar adquiriendo en este momento te puede permitir avanzar en un concepto de felicidad y espiritualidad con tus propias palabras, puedes apoyarte con las lecturas realizadas. Gracias por ese aporte... emerge desde la gentileza...sin muchas explicaciones..."desde la fuente más que de tu mente". Más adelante podrás profundizar en la significación de esta última expresión.
3.4. La siguiente actividad realízala solo después de la anterior. Lo que buscamos es que desarrolles la habilidad de "darte cuenta" desde el dominio experiencial. Procede a leer el material sobre: Espiritualidad y expansión de la conciencia (selección de Internet - Anexo 26) y de la obra de Roger Walsh "Espiritualidad esencial", pp. 13-37 (consulta opcional) Anexo 27. Procede a registrar lo siguiente:
Ten presente los conceptos que formulaste anteriormente con tus propias palabras. Contrasta con la información de estas referencias. Puedes señalar los aspectos que coinciden y aquellos que agregaría en una próxima formulación? ¡Muy bien!... eso es fluir...ser inocente... acceder al entendimiento...a partir de la experiencia....¿Cómo te sientes en este momento? ¿Cuál es tu experiencia?
Actuar para Transcender III
LA TRASCENDENCIA DE LO APRENDIDO
¿Cómo podemos lograr la trascendencia ? Pues existen diferentes formas , todos implican cambio y fundamentalmente salir de esa zona de comodidad, pero que al ser muy conocida entonces la creemos muy seguros . Recordemos ¿cuántas veces reconocemos que algo de nuestra vida nos daña, y sin embargo lo seguimos haciendo ? Es más seguro continuar en lo conocido que ir más allá, a lo desconocido e incierto por conocer.
Nada más pertinente, es un individuo, ser totalmente espontáneo, creativo, libre, dueño y soberano de sí mismo.
GUIA DE APRENDIZAJE 4
El desarrollo del dominio experiencial del ser educado como vía para el crecimiento espiritual"
LA VIDA FUE HECHA PARA VIVIRSE EN ETERNO GOZO, AMOR INCONDICIONAL, LIBERTAD ABSOLUTA Y CONCIENCIA ILIMITADA. CUALQUIER COSA MENOS QUE ESO TE ESTÁ HACIENDO PERDER ABSOLUTAMENTE EL OBJETIVO DE HABER NACIDO HUMANO (MSI)
INTRODUCCIÓN
Nos sentimos muy felices de saber que tu nivel de conciencia va aumentando...Si has realizado las actividades tal como te la hemos sugerido...y si no es así y las has realizado desde la gentileza...liviandad...inocencia..., seguro que tu avance es exponencial... Ya has saboreado la plenitud del ser total... Ya has experimentado ese espacio de amor, paz y quietud que reside en cada uno de nosotros... Ya no te juzgas frecuentemente por lo que haces...Simplemente reflexionas sobre la próxima acción para cambiar los resultados. Ya estás conciente que tu no eres tus pensamientos...que eres conciencia pura... Ya no te identificas con los pensamientos...las emociones... Ah!!!...Puede que entres en un gran enojo...tristeza...rabia...miedo...., pero no te identificas con ello... Si viene la emoción...solo la dejas ser...la observas...la dejas fluir...la sueltas...y la paz invade tu corazón...Todo es tan fácil. El secreto está en elegir por ese espacio que es tu esencia. A veces tu mente te mete una zancadilla y empiezas a escuchar y poner a atención a unas voces: "yo no puedo detener mi mente"..."no podré hacerlo hasta que haga tal o cual cosa"... "jamás lograré mi crecimiento espiritual"... "esto es imposible" etc... etc... Este es solo el saboteo de la mente...tu eres un ser ilimitado...infinito...la elección es por el momento presente... Si el poder del ahora lo asumimos... nuestro nivel conciencia crecerá hacia el gozo...amor y paz infinita... ¿Te entusiasma que continuemos?... Muy bien!!! ¡Eso es jugar en grande...!
Si en este momento se te aparece un genio con la capacidad de concederte un deseo...solo uno...¿Cuál sería el mayor deseo en tu vida? ¿Quieres paz? ¿amor? ¿Sabiduría?... ¿libertad?... ¿crecimiento interior?...Cualquier deseo que surja de tu corazón será concedido... basta que lo desees reportar... Ahora en adelante hazlo conciente para que sea el norte de tus actuaciones. Esta última guía te dejara herramientas y principios para alcanzarlo... Recuerda la frase que nos ha acompañado todo el tiempo.
Nos sentimos muy felices de saber que tu nivel de conciencia va aumentando...Si has realizado las actividades tal como te la hemos sugerido...y si no es así y las has realizado desde la gentileza...liviandad...inocencia..., seguro que tu avance es exponencial... Ya has saboreado la plenitud del ser total... Ya has experimentado ese espacio de amor, paz y quietud que reside en cada uno de nosotros... Ya no te juzgas frecuentemente por lo que haces...Simplemente reflexionas sobre la próxima acción para cambiar los resultados. Ya estás conciente que tu no eres tus pensamientos...que eres conciencia pura... Ya no te identificas con los pensamientos...las emociones... Ah!!!...Puede que entres en un gran enojo...tristeza...rabia...miedo...., pero no te identificas con ello... Si viene la emoción...solo la dejas ser...la observas...la dejas fluir...la sueltas...y la paz invade tu corazón...Todo es tan fácil. El secreto está en elegir por ese espacio que es tu esencia. A veces tu mente te mete una zancadilla y empiezas a escuchar y poner a atención a unas voces: "yo no puedo detener mi mente"..."no podré hacerlo hasta que haga tal o cual cosa"... "jamás lograré mi crecimiento espiritual"... "esto es imposible" etc... etc... Este es solo el saboteo de la mente...tu eres un ser ilimitado...infinito...la elección es por el momento presente... Si el poder del ahora lo asumimos... nuestro nivel conciencia crecerá hacia el gozo...amor y paz infinita... ¿Te entusiasma que continuemos?... Muy bien!!! ¡Eso es jugar en grande...!
Si en este momento se te aparece un genio con la capacidad de concederte un deseo...solo uno...¿Cuál sería el mayor deseo en tu vida? ¿Quieres paz? ¿amor? ¿Sabiduría?... ¿libertad?... ¿crecimiento interior?...Cualquier deseo que surja de tu corazón será concedido... basta que lo desees reportar... Ahora en adelante hazlo conciente para que sea el norte de tus actuaciones. Esta última guía te dejara herramientas y principios para alcanzarlo... Recuerda la frase que nos ha acompañado todo el tiempo.
Mi deseo es: amor
Continuemos el Juego IV
CONTINUAMOS EL JUEGO...
Recordarás en la primera guía que el entendimiento viene de forma natural por la experiencia. Por ello, nuestra invitación es jugar desde lo vivido. Esta frase que nos ha acompañado ya la has vivido...quizás solo por unas horas...por minutos...por segundos. No importa. Lo que importa es que te hayas dado cuenta que todo surge en ti cuando te enfocas en ello... surge de la fuente. ¿Cómo puedes prolongar esa experiencia de paz?. Una manera es a través de la meditación. La razón es muy obvia, no nos enseñaron a mirar hacia dentro...entonces nos olvidamos que nacimos con esa energía interior... olvidamos que somos eso...que es nuestro derecho de nacimiento. Ahora lo que queremos brindarte es una forma de instalar un nuevo hábito: mirar hacia dentro para tener una nueva experiencia de permanente paz y gozo.
Continuemos el Juego IV
CONTINUAMOS EL JUEGO...
Recordarás en la primera guía que el entendimiento viene de forma natural por la experiencia. Por ello, nuestra invitación es jugar desde lo vivido. Esta frase que nos ha acompañado ya la has vivido...quizás solo por unas horas...por minutos...por segundos. No importa. Lo que importa es que te hayas dado cuenta que todo surge en ti cuando te enfocas en ello... surge de la fuente. ¿Cómo puedes prolongar esa experiencia de paz?. Una manera es a través de la meditación. La razón es muy obvia, no nos enseñaron a mirar hacia dentro...entonces nos olvidamos que nacimos con esa energía interior... olvidamos que somos eso...que es nuestro derecho de nacimiento. Ahora lo que queremos brindarte es una forma de instalar un nuevo hábito: mirar hacia dentro para tener una nueva experiencia de permanente paz y gozo.
Con la ayuda de un CD sobre meditación realizado por D. Chopra (Anexo 28) buscarás un lugar tranquilo, colócate una posición cómoda, preferiblemente sentado. Escucha atentamente el CD...déjate "bañar" por las instrucciones... Al final reporta tu experiencia en el mismo momento que termina...no te vayas al pasado. Comienza con el presente...Luego puedes reporta cómo fue tu proceso: ¿Fue fácil? ¿Cuáles fueron las emociones y juicios iniciales?. Toma conciencia de cómo ese hábito arraigado de mirar solo hacia fuera hizo que dejaras de tener la atención en ese espacio de paz y quietud interior.
Ha sido una vivencia única para mí, por lo que tengo del conocimiento y de vivir y darnos cuenta que cada uno de nosotros tenemos la luz divina dentro de nosotros mismos, en nuestro corazón y celebrar el milagro de estar vivo cada día e intentar aprender de los regalos que la vida nos ofrece a diario. Sí estamos atentos en una actitud conciente para recibirlos .
Ha sido una vivencia única para mí, por lo que tengo del conocimiento y de vivir y darnos cuenta que cada uno de nosotros tenemos la luz divina dentro de nosotros mismos, en nuestro corazón y celebrar el milagro de estar vivo cada día e intentar aprender de los regalos que la vida nos ofrece a diario. Sí estamos atentos en una actitud conciente para recibirlos .
Existe varios tipos de meditación: meditación Trascendental, Zen, Kundalini, Shamadi, la Ascensión de los Ishayas. Consideramos muy poderosas la utilización de las técnicas de la Ascensión de los Ishayas. Se basan en los principios fundamentales de Alabanza, Gratitud y Amor, llevándonos hacia el interior en una forma extremadamente gentil para el cuerpo y la mente. Ver Anexo 29. Igualmente, Te invitamos a consultar la página web: http://www.caminobrillante.com/ Selecciona la entrada: charlas introductorias. Procede a escucharlas atentamente. Registra tus impresiones, estableciendo conexión con el aprendizaje que has obtenido hasta este momento.
Precisa tu indagación con las siguientes preguntas:
¿Cuál es el propósito central de estos tipos de meditación?
El fin de estos tipos de meditación es alcanzar un estado de paz profunda en donde se experimenta una dicha y alegría como esencia del ser humano.
¿Qué acciones puedes hacer para instalar el hábito de meditar con frecuencia?
- Ubicar un lugar tranquilo donde meditar.
- Ponerme cómodo y oír música de meditación a un volumen bajo y sutil.
- Hacer ejercicios de respiración antes de iniciar la meditación.
- Prepara tu mente, despejándola de preocupaciones.
- Conectarme con mi yo interno, en paz y armonía.
Auto observación y Autoayuda IV
1.1 Observa tu respiración y tu caminar: Te invitamos a continuar practicando diariamente la observación de tu respiración y tu caminar tal como se explicó en la primera guía. ¿Has tenido algún cambio?. Nos gustaría conocer tu experiencia...essolo un pretexto para desarrollar en ti la autoobservación.
MI EXPERIENCIA : Mucha paz , relajación, mejor concentración, los pensamientos fluyen con facilidad, el cuerpo esta mas liviano, tengo menos ansiedad. Al igual que el caminar , me ha enseñado a que mente y cuerpo están unidos el uno al otro.
1.2 Aprendiendo los caminos de la naturaleza: Sigue practicando los ejercicios de respiración, relajación, visualización. Ahora te invitamos a desarrollar el autoconocimiento a través de la identificación en ti de los elementos de la naturaleza: tierra, fuego, agua y aire. ¿En qué medida hay un equilibrio?. Puedes ejercitarte en estos a través de unas actividades sugeridas en un CD (Anexo 30), sigue las instrucciones debidamente. Si puedes hacerlo en grupo y apoyarte en alguien para que vaya registrando las respuestas a las preguntas, será mucho más efectivo el ejercicio.
AUTOCONOCIENDO LOS ELEMENTOS DE LA NATURALEZA
- La Tierra: seguridad, disciplina y responsabilidad
- El Agua: Tener confianza en la intuición y en uno mismo.
- El fuego: Autoconfianza y entusiasmo
- El Aire: Libertad y omunicación con el entorno
1.3 Ahora si puedes leer el Anexo 31, titulado: "Aprendiendo los caminos de la naturaleza". Es conveniente que esta lectura no la hagas antes del ejercicio, a fin de realizarlo inocentemente. Posteriormente, lo puedes dirigir a un grupo de alumno u otras personas. Te ayudará a realizar las distinciones para profundizar en tu proceso de auto observación.
Los ejercicios que realizaste sobre los elementos de la naturaleza te permitieron identificar aquellos que te definen y aquellos que poco están presentes en ti. Haz conciente esta situación e incorpora con mayor fuerza los más débiles y reduce aquellos muy desarrollados. Busca el equilibrio entre estos elementos. Toma conciencia cuando es más conveniente mostrar uno con respecto a otro. Registra tu experiencia.
Los ejercicios que realizaste sobre los elementos de la naturaleza te permitieron identificar aquellos que te definen y aquellos que poco están presentes en ti. Haz conciente esta situación e incorpora con mayor fuerza los más débiles y reduce aquellos muy desarrollados. Busca el equilibrio entre estos elementos. Toma conciencia cuando es más conveniente mostrar uno con respecto a otro. Registra tu experiencia.
Lectura y Reflexión Individual IV
...Mi experiencia en este momento es de total felicidad...de plenitud...gozo...percibir la energía que brota desde mi ser en cada ejercicio que te propongo...en cada selección de lecturas...de actividad...
La emoción que fluye en mi ser es de alegría...gozo inmenso....Rendición total...elegir por ese espacio de paz...de silencio...Presencia plena con lo que soy...conciencia pura...infinita...fuente de toda la existencia...(08 de diciembre de 2008, a las 11:00 am)
Quisimos compartir una experiencia individual contigo en este presente...Un ejemplo de lo que podemos experimentar desde el ahora... Pues bien, de eso se trata esta parte de la guía. Primero vas a leer dos partes de la obra de Tolle titulada ""Practicando el poder del ahora". (Anexo 32). Reporta lo que consideras más significativo por cada parte de la lectura, ayudado con las preguntas que te sugerimos.
Recuerda que todo es un juego...no te tomes nada en serio...eso es darle poder a la mente...cuando te pones serio estas juzgando...así que a divertirte...!!!
Preguntas
Primera parte: (pp. 1-49 y pp. 93-108)
¿Cuál es tu experiencia de observar al observador?
Estar siempre con una atención mayor, siendo consciente de lo que pienso en cada instante, convirtiéndome en un observador continuo de tus procesos mentales, a través de esta observación surge lentamente un desapego con los pensamientos y con las emociones que generan esos pensamientos, poco a poco el proceso de la mente se va aquietando hasta que tienes cada vez más momentos de presente, que es que se está viviendo.
En ti: ¿Cuáles son los beneficios del estado de iluminación que has experimentado en algún momento? Recuerda que somos seres iluminados...Es nuestro derecho de nacimiento, lo que nos falta es hacerlo conciente todo el tiempo
Beneficios
Fortalecer nuestro organismo, contra las enfermedades físicas y de la mente.
Vivir un eterno presente, sin importar el pasado ni el futuro.
Adaptación rápida a los cambios
Ser feliz plenamente.
¿Cuál es tu experiencia cuando eliges por el momento presente... por el ahora?
Experiencia
Vivir cada momento de la vida tal como es, sin enjuiciarlos; en contacto con mi naturaleza interna y con la naturaleza en sí, amar al prójimo y a la gente que me rodea incondicionalme.
¿Cuál es tu experiencia cuando observa una emoción?
Segunda parte: (pp. 121-139)
Tu ser social se amplia cuando las relaciones con los demás emergen desde ese espacio de amor...cuando comienza a ser compasivo contigo mismo y luego con los demás... Tu capacidad de orientar a tu familia...a tus amigos... a los miembros de tu comunidad local se profundiza cuando la realizas desde el amor incondicional y la sabiduría. MSI, afirmaba: "Define tu vida en términos de lo que puedes hacer por otros. Si quieres tu vida solo para ti mismo, será pequeña. Si quieres sanar, enriquecer e iluminar al Mundo, entonces tu vida se enriquecerá, será larga y maravillosa. Cada día traerá mas gozo que el anterior"
· ¿Cuál es tu experiencia de la práctica de la compasión contigo mismo y con los demás?
Encontrar al fin el entender los sentimientos propios y de los demás.
· ¿Qué puedes hacer para cambiar los resultados no deseados en una determinada situación?
Para cambiar los resultados no deseados lo que siempre hago es dialogar, reflexionar, con empatía y sin juzgar con las personas, involucradas en la situación.
· ¿Qué puedes hacer para mantener los resultados deseados?
Seguir en perfecta armonía, desde mi interior y enfrentar el hoy y el ahora; días tras dia.
· ¿Cuáles han sido tus experiencias de aceptación y rendición?
Excelente, me ha generado un aprendizaje desconocido para mí hasta los momentos, pero muy provechoso en cambiar mi forma de pensar pues hasta ahora no había transformado la mente para la iluminación de la conciencia.
· ¿Cuál ha sido tu práctica de compasión con tu familia, amigos y miembros de la comunidad donde participas?
Mi práctica ha sido mirar más allá de las apariencias y del sentir para ver a la otra persona a través de mi, para comprender su situación .
Actividad
Finalmente, de las actividades que se te presentan a continuación, una lectura y un video de Gregg sobre la realidad o ilusión, selecciona sólo una de las dos.
Te invitamos a realizar la lectura de la obra de MSI "Ascensión", entre la página 37-54, (Anexo 33) donde puedes reflexionar sobre la necesidad de la muerte del ego y la expansión del amor... realiza un comentario desde tu propia experiencia.
Cuando apartamos y desechamos el ego , la iluminación aparece en forma inmediata, pues desaparece el mundo de la ilusión.
La consulta del video de Gregg Branden titulado "¿Realidad o Ilusión? parte I y parte II, donde se destaca la relación entre cuerpo, mente, emoción y espíritu del ser humano (Anexo 34).
FELICITACIONES....!!! Estamos "brincando en una pata"...estamos seguros que si llevaste a cabo estas instrucciones estás disfrutando de una experiencia de iluminación que nos llena de optimismo a cerca del destino de la educación en la escuela...de tu actuación con tus familiares, amigos y tu comunidad...Es cultivar la paz desde cada acto de nuestra vida...¿No es hermoso...esperanzador?
Registro de Ejercicios Específicos IV
3.1. Te sugerimos hacer contacto para iniciar la práctica del yoga. Conciente del poco tiempo disponible para esta práctica. Solo te invitamos a registrar la importancia de esta práctica que puedes extraer del material del Anexo 35. Recuerda que tu cuerpo es muy sabio...cuando los puedas practicar poco a poco estos ejercicios de estiramiento darán la flexibilidad a tu cuerpo de forma en te ayudarán a expandir tu experiencia interna... Solo estás recordando tu naturaleza. No tienes que buscar nada. Todo está en ti....descúbrelo...hazlo conciente...eso es todo...
3.2 La práctica del yoga promueve la meditación. Esta contribuye a ir mas allá de las limitaciones que te impone la mente, propio del estado de conciencia despierto. Te invitamos a comprender el alcance de los cuatro estados de conciencia que superan esas limitaciones de nuestra existencia. Los estados de conciencia son las diferentes formas como experimentamos la vida: despierto, durmiendo, soñando como estados de conciencia ordinarios. Los estados de conciencia extraordinarios son señalados por MSI en su obra de la "Ascensión" (Anexo 36 -pp. 156-177) Estos son: estado de conciencia ascendente, conciencia ascendente perpetúa o inicio de la iluminación, conciencia ascendente exaltada y conciencia unificada o iluminación absoluta. Después de la lectura responde a las siguientes preguntas:
· ¿Cuáles son los indicadores o evidencias para identificar el estado de conciencia ascendente, conciencia ascendente perpetua o inicio de la iluminación, conciencia ascendente exaltada y conciencia unificada o iluminación absoluta?
INDICADORES
Aceptación, compasión y amor
El poder del intelecto y a la vez los estados relativos de conciencia: estar despierto. El poder del ahora.
3.3. El conocimiento de los Yoga Sutras de Patañjali nos orientan hacia una práctica de vida que permite superar el estado de conciencia despierto. Te invitamos a la lectura de la obra de MSI: "Iluminación" (Anexo 37) donde podrá identificar el alcance de los beneficios de la elección de mantenerte en el ahora...en la paz infinita que es nuestra esencia espiritual. Lee entre las páginas: 1 a la 15. Registra:
¿Cuáles juicios, emociones y corporalidad surgen en ti?
Al leer la obra “iluminación”, siento una gran alegría, paz y armonía, al saber que yo práctica desde hace mucho tiempo esta técnica, en forma autodidáctica, orientado solamente por las lecturas que he conseguido al respecto.
¿Qué te impide lograr la iluminación?
No saber sí estoy en el camino correcto y sí lo que estoy haciendo, es lo correcto. ¿Cómo saberlo con exactitud?
3.4. La entrevista a Tolle, sobre su obra "Una nueva tierra" donde podrás identificar la importancia de reconocer el papel del ego y la expansión del amor en el ser humano (Anexo 38).
Actuar para Transcender IV
Te invitamos a disfrutar de otro regalo. Selecciona un lugar tranquilo, si puedes estar con otro participante del curso, será divertido el compartir de ustedes. Ahora procede a ver el video de D. Chopra, (Anexo 39) titulado: "La energía interior". Te sugerimos comenzar a verlo sin expectativas, inocentemente. Puedes hacer los ejercicios de respiración que te ayudan a relajarte. Seguro que el contenido lo entenderás poco a poco y si surgen dudas simplemente acógelo con gentileza, sin juzgar. Seguro que pudiste apreciar los argumentos del autor en relación con conceptos tales como: energía, tiempo/espacio, presente, conciencia pura, atención/intención, espíritu/alma, experiencia del silencio o conciencia unitaria, Universo, observado/pensador, cuerpo/mente, observador/pensador, iluminación. Puedes detener el video antes de culminar para precisar algunas ideas, más que para entenderlo absolutamente todo. Quizás habrá cosas que al no experimentarla no la puedes entender. Por eso, no te preocupes, nosotros te ayudaremos a profundizar en tu experiencia en la sesión presencial. Registrar las respuestas a las siguientes preguntas: Te sugerimos las siguientes sub partes o track: 5, 6, 10, 12, 13 y 14.
¿Cuál o cuáles planteamientos te parecieron más interesante?
Indudablemente el Poder del Ahora es el más interesante para mí, ya que nos enseña a alejar los pensamientos destructivos que nos impiden disfrutar del presente.
Detente en la parte del video donde explica la importancia de ese espacio entre pensamiento y pensamiento. Ejercítate, enfócate en ese espacio, tal como se te ha dado la instrucción. Ese espacio de paz...quietud... es la fuente...el infinito... el ascendente. Presta tu atención con gentileza en este espacio es la clave de la libertad...la iluminación absoluta.
Con la experiencia que has tenido con la práctica de la meditación y las reflexiones surgidas a partir del video de Chopra, responde: ¿Qué valor le asignas a la meditación en su relación con el crecimiento espiritual?
Aventura
Con la práctica de meditar se mejora el metabolismo, la salud, la tranquilidad, el estado de ánimo y el estrés; ayuda a ordenar más la mente y calmar la ansiedad, mejora la comprensión de objetivos, equilibrando el carácter, se mejora la salud , resurgen motivaciones , se mejora el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral, para estar en contacto con los elementos de la naturaleza
¡Qué maravillosa aventura has tenido...y sigues teniendo...esto no se detiene ...hay mas. En la sesión presencial final podrás compartir directamente las preguntas y reflexiones que hayan surgido a los largo del curso y en especial podrás compartir tu experiencia del silencio con los facilitadores y tus compañeros. Es el proceso de darse cuenta desde la exploración del momento presente para accionar más concientemente con tus familiares, amigos, colegas y la comunidad en general.
¡Te deseamos mucho éxito!
Nos despedimos con un relato que muestra la sabiduría del maestro... de ese maestro que está en nuestro interior... Lo estamos reconociendo al recorrer el "sendero de los sabios"...
"Cuentan que un rey muy rico de la India tenía fama de ser indiferente a las riquezas materiales. Un súbdito quiso averiguar cómo podía ser tan rico a pesar de su indiferencia. El rey le dijo: "Mi secreto te será revelado si recorres mi palacio con una vela encendida. Pero si la vela se apaga, te decapitaré". Al término del paseo, el rey le preguntó: "¿Has descubierto ya cuál es el origen de mis riquezas?" El súbdito respondió: "No pude ver nada. Sólo me enfoqué en que la llama no se apagara". El rey le dijo: "Ése es el secreto de mis riquezas, estar muy ocupado tratando de avivar mi llama interior. Lo demás viene solo"
